Sakatlıklardan korunmak ve antrenmanlardan sonra daha çabuk toparlanmak için aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz. Kuvvet Antrenmanları: Haftada birkaç kez kendi vücut ağırlığınız ile gerçekleştirebileceğiniz kuvvet antrenmanları
Sıvı Alımı İstanbul Maratonu’nda sıvı alımını kontrol etmek için başlangıç noktasında tartılar bulunacaktır. Arzu ederseniz yarış öncesinde kilonuzu ölçerek göğüs numaranızın üstüne not edebilirsiniz. Bu
Birçok kişi için maraton mesafesi olan 42,195 metreyi koşabilmek kişisel bir hedeftir. Belki kendi sınırlarınızı görmeniz, belki de tamamlayabileceğinizi kendinize ispatlamak için maraton mesafesini koşmak
Dünyada her sene binlerce maraton yarışı düzenlenir ve resmi ölçümü yapılmış parkurlarda koşulan tüm maratonların mesafesi 42,195 metredir. Maratonlar genellikle asfalt yollarda koşulsa da patikalarda,
Sanal Koşu (Virtual Run) konsepti bir süredir hayatımızda olsa da yaygınlaşmasının en büyük nedeni 2020 Mart ayında ülkemize sıçrayan pandemi ve beraberinde gelen tedbir amaçlı
Kim bu gönüllüler? Herkes tarafından seviliyor ama karşılığında bir şey almıyorlar. Bugün onlar gönüllü. Dün bizdik. Belki de yarın sen olacaksın. “Gönüllülük” ülkemizde değeri
İstanbul Maratonu, Avrupa’nın en iyi parkurlarından biri!
Dünya Atletizm Birliği’nin belirlemiş olduğu kriterlere göre, Avrupa’da sadece 9 maraton Gold Label kategorisinde koşulacak. Bu önemli kategoride olmaya hak kazanan İstanbul Maratonu ise Asya ve Avrupa kıtalarını birleştiren eşsiz parkuruyla Avrupa’nın en iyi parkurları arasında gösteriliyor!
Uluslararası kuruluş olan Dünya Atletizm Birliği’nin yol koşuları için belirlediği kriterlere uyarak Gold Label kategorisine dâhil olduğumuz için gururluyuz!